Rất nhiều người băn khoăn không biết niềng răng nên ăn gì và kiêng gì để không làm ảnh hưởng tới thời gian và kết quả niềng răng. Bài viết dưới đây, Dr. Wondersmile sẽ giải đáp chi tiết thắc mắc niềng răng ăn gì này. Cùng theo dõi nhé!
1. Vì sao phải chú ý chế độ ăn uống khi niềng răng trong suốt?
Khi thực hiện quá trình niềng răng trong suốt, bạn cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học. Điều này giúp giảm thiểu việc phát sinh các bệnh răng miệng hay ố, nhiễm màu, trầy xước… khay niềng. Từ đó, bạn sẽ đạt được kết quả chỉnh nha như mong đợi và đảm bảo thời gian điều trị diễn ra theo đúng kế hoạch.
Mới niềng răng nên ăn gì phù hợp, do chưa thích nghi hoàn toàn với khay niềng, bạn có thể cảm thấy có chút cản trở nhỏ trong việc ăn uống. Vì vậy, để giảm tần suất nhai và hạn chế tác động lên răng, từ đó giảm khó chịu hiệu quả, bạn nên chọn những thực phẩm phù hợp.
Việc xây dựng chế độ ăn uống hợp lý đóng vai trò quan trọng không chỉ giúp cơ thể hấp thu đầy đủ dưỡng chất mà còn hạn chế việc sụt cân, góp phần ảnh hưởng đến thẩm mỹ trong suốt quá trình niềng răng.
Xem thêm: Niềng răng bao lâu
2. Niềng răng trong suốt nên ăn gì?
2.1. Thức ăn chín, mềm
Trong quá trình niềng răng, việc chọn lựa các loại thực phẩm mềm là rất quan trọng để giảm áp lực lên răng và nướu. Có thể ăn các món như cháo, súp, bún phở,… là những lựa chọn tuyệt vời vì chúng không chỉ dễ ăn mà còn có thể được nấu với nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng như thịt, cá, rau củ, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
2.2. Sữa và thực phẩm từ sữa
Sữa và các chế phẩm từ sữa như bánh, phô mai, bơ, sữa chua,…cũng là lựa chọn lý tưởng cho những người niềng răng trong suốt. Bởi chúng rất giàu dinh dưỡng và cũng dễ ăn nhai, không bắt buộc răng hàm phải làm việc quá nhiều. Vì vậy bạn có thể ăn uống dễ dàng ngay cả khi răng đang đau nhức.
2.3. Trứng và các món ăn từ trứng
Trứng và các món ăn từ trứng là nguồn cung cấp dồi dào protein, vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như vitamin A, D, E, B12, sắt, canxi,… giúp hỗ trợ quá trình niềng răng và tăng cường sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, protein trong trứng giúp cơ thể phục hồi và tái tạo mô, đặc biệt là trong khi niềng có thể làm răng và nướu gặp chút tổn thương nhẹ.
2.4. Các loại rau củ quả mềm
Trong quá trình niềng răng, bạn nên ăn đầy đủ rau củ và trái cây mềm. Bởi chúng bổ sung chất xơ, vitamin cần thiết giúp cho cơ thể thêm sức đề kháng, không bị suy nhược bởi cơn đau khi niềng răng. Nếu thời gian đầu mới niềng, bạn có thể bị đôi chút khó chịu và không muốn nhai nhiều thì bạn có thể uống nước ép, sinh tố trái cây để bồi bổ.
2.5. Ngũ cốc dinh dưỡng
Các loại ngũ cốc dinh dưỡng như yến mạch, sữa hạt,… rất dễ nhai, phù hợp với người niềng răng. Hơn nữa, ngũ cốc dinh dưỡng còn giúp bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng, bạn có thể dùng nó để nạp năng lượng.
2.6. Các loại thịt, hải sản
Thịt và hải sản là nguồn cung cấp protein dồi dào, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng và hỗ trợ quá trình niềng răng diễn ra hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên ưu tiên chọn các loại thịt mềm như thịt bò xay, thịt heo nạc, cá lóc, cá basa,… Tránh các loại thịt dai, cứng như thịt bò gân, thịt bê, mực,… để răng có thể được dễ chịu hơn trong giai đoạn đầu sử dụng khay niềng.
3. Niềng răng kiêng ăn gì?
sau đây chúng tôi chia sẻ cho bạn niềng răng không nên ăn gì:
3.1. Thực phẩm dai, cứng
Trong giai đoạn niềng răng, răng và nướu có thể gặp đôi chút nhạy cảm, khó chịu. Ăn đồ dai, cứng có thể khiến răng ê buốt, đau nhức.
3.2. Thực phẩm dẻo, dính
Đồ ăn dẻo, dính khiến bạn gặp khó khăn khi nhai, dẫn đến cảm giác khó chịu và mất nhiều thời gian để hoàn thành bữa ăn.Việc vệ sinh răng miệng cũng trở nên khó khăn hơn so với các loại thực phẩm khác, khiến thức ăn thừa dễ dàng bám dính và gây sâu răng.
3.3. Thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh
Trong quá trình niềng răng, răng và nướu có thể trở nên nhạy cảm hơn. Việc ăn thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh có thể gây kích ứng răng, nướu, dẫn đến ê buốt, khó chịu.
3.4. Thực phẩm nhiều đường
Việc ăn nhiều đường, đặc biệt là các loại thực phẩm ngọt, bánh kẹo, nước ngọt có ga, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, dẫn đến nguy cơ sâu răng cao hơn, đặc biệt là trong giai đoạn niềng răng khi việc vệ sinh răng miệng càng nên chú trọng.
Xem thêm: Nha khoa uy tín
4. Cách vệ sinh răng niềng sau ăn
Thức ăn dính vào kẽ răng mà không vệ sinh kỹ dễ dẫn đến bị sâu răng, viêm nướu và hôi miệng. Do vậy việc vệ sinh răng niềng sau ăn là vô cùng quan trọng.
Bạn nên dùng bàn chải lông mềm để không gây chảy máu nướu, đồng thời sử dụng kem đánh răng có chứa flour để giúp răng chắc khỏe và ngăn ngừa tình trạng sâu răng hiệu quả.
Nếu thức ăn bám sâu vào kẽ, thay vì dùng các loại tăm thông thường thì bạn có thể dùng bàn chải kẽ nha khoa hoặc tăm nước. Bạn cũng nên đánh răng khoảng 4 – 5 lần mỗi ngày, nhất là sau khi ăn để răng miệng sạch sẽ và thơm tho hơn.
5. Những lưu ý ăn uống trong quá trình niềng răng trong suốt
- Ăn chậm, nhai kỹ: Giúp giảm áp lực lên răng, hạn chế thức ăn bám dính.
- Cắt nhỏ thức ăn: Đối với những thức ăn cứng, dai.
- Uống nhiều nước: Giúp thanh lọc khoang miệng, hạn chế vi khuẩn phát triển.
- Vệ sinh răng miệng: Sử dụng bàn chải lông mềm, kem đánh răng dành cho người niềng răng, chỉ nha khoa và nước súc miệng.
- Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ chỉnh nha: Tái khám đúng lịch hẹn để theo dõi quá trình răng dịch chuyển cũng như kịp thời phát hiện và xử lý những vấn đề bất thường có thể xảy ra trong quá trình niềng răng.
Với niềng răng trong suốt Dr. Wondersmile, toàn bộ liệu trình điều trị sẽ được các chuyên gia, bác sĩ theo dõi sát sao, hướng dẫn tận tình trong việc đeo khay, vệ sinh khay và răng miệng để hiệu quả điều trị được tối ưu nhất. Ngoài ra, khay niềng Dr. Wondersmile mềm dẻo, linh hoạt trong tháo lắp giúp bạn dễ dàng tận hưởng những món ăn yêu thích, chơi các môn thể thao, thoải mái trong sinh hoạt và làm việc hằng ngày mà không gặp sự trở ngại nào.
Tham khảo: Niềng răng trong suốt Invisalign
Nụ cười mới hoàn hảo cùng một hành trình chỉnh nha nhẹ nhàng, nhanh chóng với mức chi phí hợp lý đang chờ bạn khám phá. Để nhận tư vấn chi tiết về dịch vụ niềng răng trong suốt, vui lòng liên hệ ngay Hotline 096 533 42 33 để được hỗ trợ nhanh chóng.
Đặt lịch tại: https://drwondersmile.com.vn/
